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4 Zutat Teriyaki Lachs

4 Zutat Teriyaki Lachs

  • Prep 10min
  • Insgesamt 30min
  • Portionen4

Köstlicher Lachs mit nur vier Zutaten: Lachs, Zwiebeln, Knoblauch und Teriyaki.MEHR +WENIGER-

ByGirl, der alles aß

Aktualisiert am 8. März 2017

Zutaten

4

(Jeweils 6 Unzen) Lachsfilets

Schritte

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  • 2

    Legen Sie jedes Lachsfilet auf ein eigenes Folienrechteck. Fügen Sie jedem Filet eine halbe Knoblauchzehe und einige geschnittene Zwiebeln hinzu. Jedes Stück Lachs mit 2 Esslöffeln Teriyaki-Sauce beträufeln.

  • 3

    Legen Sie ein weiteres Rechteck auf jedes Filet und falten Sie die Kanten zusammen, bis sie fest verschlossen sind.

  • 4

    20-25 Minuten backen oder bis es fertig ist. Es hängt davon ab, wie dick Ihre Filets sind. Es könnte mehr oder weniger Zeit dauern.

Ernährungsinformation

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
290
Kalorien von Fett
110
% Täglicher Wert
Gesamtfett
13g
19%
Gesättigte Fettsäuren
3g
15%
Transfett
0g
Cholesterin
95 mg
32%
Natrium
770 mg
32%
Kalium
770 mg
22%
Gesamte Kohlenhydrate
5g
2%
Ballaststoffe
0g
0%
Zucker
3g
Protein
38 g
% Täglicher Wert*:
Vitamin A.
6%
6%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
2%
2%
Eisen
6%
6%
Börsen:

0 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 0 Gemüse; 1 1/2 sehr mageres Fleisch; 4 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 0 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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