Ungewöhnliche Rezepte

Mikrowellenrisotto mit Schinken, Erbsen und Käse

Mikrowellenrisotto mit Schinken, Erbsen und Käse


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  • Prep 15min
  • Total40min
  • Portionen4

Holen Sie sich cremiges, verträumtes Risotto ohne Ärger (oder Chaos) mit dieser Killer-Mikrowellenversion, die mit Schinken, Erbsen und Parmesan noch erstaunlicher wird.MEHR +WENIGER-

Machen mit

Progresso-Brühe

Zutaten

1/2

Tasse fein gehackte Zwiebel

2

Knoblauchzehen, fein gehackt

1/4

Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

1

Tasse ungekochter kurzkörniger Arborio-Reis

2 1/2

Tassen Progresso ™ Hühnerbrühe (aus 32-Unzen-Karton)

1

Tasse Cascadian Farm ™ gefrorene Bio-Erbsen (aus 10-Unzen-Beutel)

1/2

Tasse geriebener Parmesankäse (2 Unzen)

Schritte

Bilder ausblenden

  • 1

    In eine mikrowellengeeignete 2-Liter-Schüssel 2 Esslöffel Butter, Zwiebel, Knoblauch und Pfeffer geben. Mit Plastikfolie fest abdecken; Mikrowelle auf Hoch 2 bis 4 Minuten oder bis die Zwiebel weich ist. Reis hinzufügen; rühren, um mit Butter zu beschichten. Startseite; beiseite legen.

  • 2

    In einen mikrowellengeeigneten 4-Tassen-Messbecher die Brühe geben. Mikrowelle unbedeckt auf Hoch 5 Minuten oder bis heiß. In Reismischung gießen; rühren. Mit Plastikfolie fest abdecken; Mikrowelle auf Hoch 5 Minuten.

  • 3

    Mischung umrühren. Decken Sie fest; Mikrowelle auf Medium (50%) 12 Minuten. Schinken und gefrorene Erbsen einrühren; Weiter auf mittlerer (50%) 5 bis 7 Minuten länger kochen oder bis der Reis zart ist und Flüssigkeit absorbiert wird.

  • 4

    Die restlichen 2 Esslöffel Butter und den Käse einrühren. Sofort servieren.

Expertentipps

  • Verwenden Sie anstelle einer 2-Liter-Schüssel einen 8-Tassen-Glasmessbecher. Es ist ein großartiges Arbeitstier, das Sie in Ihrem Mikrowellen-Kochwerkzeug haben - messen und mikrowellengeeignet in einem Behälter.
  • Magst du es heiß? Ersetzen Sie den gemahlenen schwarzen Pfeffer durch zerkleinerte rote Pfefferflocken.

Ernährungsinformation

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
440
Kalorien von Fett
170
% Täglicher Wert
Gesamtfett
19g
29%
Gesättigte Fettsäuren
11g
54%
Transfett
1 / 2g
Cholesterin
60 mg
20%
Natrium
1330 mg
55%
Kalium
270 mg
8%
Gesamte Kohlenhydrate
48g
16%
Ballaststoffe
2g
8%
Zucker
3g
Protein
19g
% Täglicher Wert*:
Vitamin A.
25%
25%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
20%
20%
Eisen
15%
15%
Börsen:

2 1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 1 sehr mageres Fleisch; 1/2 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Hackfleisch-Nudelauflauf. einfach, würzig u0026 lecker. Sallys Welt (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Moogulmaran

    Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach haben Sie nicht recht. Lass uns diskutieren.

  2. Tusar

    Congratulations, this thought just got you by the way

  3. Acair

    Die wichtige und zeitnahe Antwort

  4. El-Marees

    Wir müssen alles ausprobieren



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