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Eintopf-Hühnchen-Pad Siehe Ew

Eintopf-Hühnchen-Pad Siehe Ew


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Diese gebratenen Nudeln sind thailändisches Street Food vom Feinsten (abzüglich des teuren Flugtickets). Machen Sie sie auf einfache Weise mit unserer Eintopf-Version, die blitzschnell ohne Bereinigung bereit ist. MEHR +WENIGER-

8

Unzen gerade geschnittene Reisnudeln (aus 16-Unzen-Packung)

1

Packung (20 oz) Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut, in 1-Zoll-Würfel geschnitten

6

Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten, Weiß- und Grüntöne getrennt

1/2

Tasse Progresso ™ reduzierte Natrium-Hühnerbrühe (aus 32-Unzen-Karton)

1/4

Tasse brauner Zucker verpackt

1

Esslöffel Chili-Knoblauchsauce

1

Esslöffel Reisessig

1/4

Tasse frische Basilikumblätter, dünn geschnitten

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  • 1

    Nudeln in eine große Schüssel geben. Mit sehr heißem Wasser abdecken. 20 bis 25 Minuten stehen lassen oder bis sie weich sind; ablassen.

  • 2

    In der Zwischenzeit in einem 5-Liter-Ofen 2 Esslöffel Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Eier hinzufügen; 30 bis 60 Sekunden unter ständigem Rühren kochen, bis alles durchgegart ist. Mit einem geschlitzten Löffel in eine kleine Schüssel geben.

  • 3

    Die restlichen 2 Esslöffel Öl in den holländischen Ofen geben. Fügen Sie Huhn hinzu; Bei mittlerer Hitze 4 bis 6 Minuten kochen, ohne sich zu bewegen, bis die erste Seite braun ist. Rühren; 2 bis 4 Minuten länger kochen oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist. Mit einem geschlitzten Löffel in eine mittelgroße Schüssel geben. beiseite legen.

  • 4

    Brokkoli und Frühlingszwiebeln in den holländischen Ofen geben. Bei mittlerer Hitze 1 bis 3 Minuten oder bis sie weich sind kochen. Brühe, Austernsauce, braunen Zucker, Chili-Knoblauchsauce, Reisessig und Sojasauce einrühren. Zum Kochen bringen. Hühnchen und Nudeln einrühren; kehren Sie zum Kochen zurück und kochen Sie 1 bis 2 Minuten oder bis es durchgeheizt ist und die Sauce dick ist. Gekochtes Ei einrühren. Top mit Frühlingszwiebeln und Basilikum.

Expertentipps

  • Für eine optimale Bräunung das Huhn trocken tupfen, bevor es zu heißem Öl gegeben wird.
  • Gerade geschnittene Reisnudeln finden Sie in den meisten Lebensmittelgeschäften. Sie sind etwas breiter als Pad Thai Nudeln. Wenn Sie die gerade geschnittenen Nudeln nicht finden können, sind Pad Thai-Nudeln ein guter Ersatz.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
620
Kalorien von Fett
190
% Täglicher Wert
Gesamtfett
22g
33%
Gesättigte Fettsäuren
4 1 / 2g
22%
Transfett
0g
Cholesterin
180 mg
60%
Natrium
980 mg
41%
Kalium
530 mg
15%
Gesamte Kohlenhydrate
67 g
22%
Ballaststoffe
3g
14%
Zucker
17g
Protein
40 g
Vitamin A.
15%
15%
Vitamin C
35%
35%
Kalzium
10%
10%
Eisen
15%
15%
Börsen:

3 Stärke; 0 Obst; 1 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1 Gemüse; 4 Sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 3 1/2 Fett;

Kohlenhydratwahl

4 1/2

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


Schau das Video: Pad See Ew Easy and fast recipe! (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Bretton

    Gut gemacht, Sie wurden einfach mit der brillanten Idee besucht

  2. Kachada

    Ich schlage vor, nach einer Website mit Artikeln zu dem Thema zu suchen, das Sie interessiert.

  3. Ina

    Es ist der sehr wertvolle Satz



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