Traditionelle Rezepte

Griechischer Tzatziki-Nudelsalat

Griechischer Tzatziki-Nudelsalat

Traubentomaten, gehackte Gurken, Kalamata-Oliven, rote Zwiebeln und Feta-Käse - die Bande ist da! Kombinieren Sie dieses klassische Sortiment mit allen Zutaten eines Nudelsalats, und Sie sehen die gefragteste Seite des Sommers.MEHR +WENIGER-

1

Box Betty Crocker ™ Plötzlich Nudelsalat ™ klassische Nudelsalatmischung

1/2

Tasse einfachen griechischen Joghurt

1

Teelöffel frischer Zitronensaft

1

Esslöffel gehacktes frisches Dillkraut

1/2

Tasse geviertelte Traubentomaten

1/3

Tasse entkernt ganze Kalamata-Oliven

1/4

Tasse gehackte rote Zwiebel

1/4

Tasse zerbröckelter Feta-Käse

1/4

Tasse Progresso ™ marinierte Artischockenherzen, gehackt (aus 6-Unzen-Glas)

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  • 1

    Füllen Sie den 3-Liter-Topf zu 2/3 mit Wasser. zum Kochen bringen. Fügen Sie Nudeln hinzu (aus der Salatmischbox). Unbedeckt 12 Minuten leicht kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren; ablassen. Mit kaltem Wasser abspülen. gut abtropfen lassen.

  • 2

    In einer großen Schüssel die Gewürzmischung (aus der Salatmischbox), 3 Esslöffel kaltes Wasser und das Olivenöl verrühren. Griechischen Joghurt, Zitronensaft und frisches Dillkraut einrühren.

  • 3

    Gekochte Nudeln, Gurken, Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Feta-Käse und Artischockenherzen in die Dressingmischung einrühren. Sofort servieren oder abdecken und kühlen.

Expertentipps

  • Falls gewünscht, einige Teelöffel mehr Olivenöl einrühren, um den gekühlten Salat zu befeuchten.
  • Fügen Sie gehacktes gekochtes Huhn hinzu, um diesen Nudelsalat zu einer vollen Mahlzeit zu machen.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
220
Kalorien von Fett
70
% Täglicher Wert
Gesamtfett
8g
12%
Gesättigte Fettsäuren
2g
10%
Transfett
0g
Cholesterin
5 mg
2%
Natrium
480 mg
20%
Kalium
125 mg
4%
Gesamte Kohlenhydrate
30 g
10%
Ballaststoffe
2g
8%
Zucker
4g
Protein
7g
Vitamin A.
6%
6%
Vitamin C
4%
4%
Kalzium
6%
6%
Eisen
10%
10%
Börsen:

1 1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.


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